La RLT può essere somministrata tramite pannelli LED, dispositivi portatili, maschere facciali, dispositivi indossabili e persino lettini per tutto il corpo. L'uso consigliato varia a seconda dell'applicazione, ma in genere le sedute durano tra 10 e 20 minuti, alcune volte alla settimana. La costanza è la chiave per ottenere risultati ottimali.